Wie du mit einer Ernährung,
die zu dir passt, besser trainierst,
schneller regenerierst & größere
Fortschritte machst - ohne
Einschränkung und Verzicht!

Das 12-Wochen-Gruppenprogramm für ambitionierte Racer und Hobby-LäuferInnen, die mit mehr Energie und besserer Erholung dauerhaft und langfristig ihre Leistung steigern wollen durch eine Ernährung, die zu ihrem Alltag und zu ihren sportlichen Zielen passt. Flexibel mit Know-How und klarem Fahrplan!

Überlässt du deinen Trainingsfortschritt dem Zufall?

Hier kommt dein erster Schritt weg von diesem Lotteriespiel:

Tag für Tag investierst du Zeit und Mühe in dein Training, verfolgst einen struktierten Planund troztdem bleibt der Trainingsfortschritt bleibt aus?

Deine Beine fühlen sich schwer an und du kannst das Tempo oft nicht aufrechterhalten, weil du keine Power hast.

Du fühlst dich kraftlos und müde und kannst dich kaum zum Training aufraffen, denn dein Schweinehund ist riesig.

Du kannst dich kaum konzentrieren und die Arbeit fällt dir schwer, weil dir nach dem Training die Energie fehlt.

An intensiven Trainingstagen hast du abends oft Heißhunger und an Restdays wirst du einfach nicht satt, egal wie viel du isst.

Du machst so viel Sport und versuchst, dich gesund zu ernähren, siehst aber trotzdem nicht trainiert und sportlich aus.

Du musst ständig dein Training aussetzen, weil du krank bist oder mit typischen Läufer-Wehwehchen kämpfst, sodass deine Leistung stagniert.

Du fragst dich, ob du vielleicht einfach nicht für’s Laufen gemacht bist und das Training lassen solltest, weil du eh nicht vorankommst.

Du fühlst dich nicht konkurrenzfähig, weil deine MitstreiterInnen gefühlt jeden Tag neue Bestzeiten raushauen und auch viel athletischer  aussehen.

Überlass deinen Trainingsfortschritt nicht dem Zufall, indem du deine Ernährung außen vor lässt. Mit Glücksspiel kommst du nicht weit!

Was du wirklichst brauchst, ...

... ist ein klarer Fahrplan für eine Ernährung, die zu dir und zu deinem sportlichen Ziel passt, um endlich die Bestleistung abzurufen, die deinem Trainingsinvest entspricht.

In 12 Wochen zu größerem Trainingsfortschritt durch

mehr Energie

… weil du mit vollen Akkus deine Trainingseinheiten durchziehst und auch im Alltag noch 100% Power hast.

mehr kontinuität

… weil du jede Einheit absolvieren kannst, statt ständig wegen Krankheit oder Verletzungen zu pausieren.

höhere Qualität

… weil du im Training genug Energie für die nötigen Intensitäten hast vom ersten bis zum letzten Kilometer, statt dich mit schweren Beinen von einem Schritt zum nächsten zu schleppen.

bessere erholung

… weil du dich vor, während und nach dem Training optimal verpflegst und besser schläfst.

Mit einer Ernährungsstrategie, die zu dir passt
- ohne Einschränkung & Verzicht

Auch der beste Trainingsplan nützt dir nichts, wenn deine Ernährung nicht dazu passt.

Lerne, deine Ernährung so an dein Training anzupassen, ohne dich im Alltag einzuschränken und ständig auf alles verzichten zu müssen, sodass du genug Power für intensive und lange Einheiten hast und schnell wieder fit für das nächste Training bist – länger, intensiver, besser trainieren für größere Fortschritte und neue Bestzeiten!

So war es bei Madelaine:

So war es bei Isabell:

… und ich zeige dir, wie du in 12 Wochen deine individuelle Ernährungsstrategie entwickelst, um optimale Trainingsfortschritte zu erzielen, ohne dass du deinen kompletten Alltag auf den Kopf stellen und auf alles verzichten musst.

Was mich zur Expertin macht?

Ich bin nicht nur selbst aktive Hindernisläuferin auf Europa- und Weltmeisterschaften, sondern auch lizensierter OCR-Coach. Seit fast 20 Jahren beschäftige ich mich mit dem Thema Ernährung, habe Aus- und Fortbildungen dazu gemacht und mich auf Sporternährung für LäuferInnen und OCR-SportlerInnen spezialisiert. Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass klassische Ernährungstrends wie Lowcarb oder Intermittened Fasting nicht mit ambitionierten sportlichen Zielen vereinbaren lassen. Deswegen habe ich eigene Strategien entwickelt, um meine Ernährung so zu gestalten, dass sie mich nicht nur meinem Ziel näher bringt, sondern auch zu meinem Alltag passt. Die optimale Trainingsversorgung hat bei mir unter anderem zu einer Verbesserung meiner Marathon-Zeit von 4:10h auf 3:38h geführt und hat sich auch bei Kundinnen bereits bewährt.

Modulübersicht

Willkommen

Pre-Study

Modul 1

Modul 2

Modul 3

Modul 4

Modul 5

Modul 6

Modul 7

Modul 8

Modul 9

Modul 10

Modul 11

Achtung !
"Gesund essen, besser trainieren" mit allen Boni öffnet nur für einen kurzen Zeitraum!

Die Anmeldung solltest du auf keinen Fall verpassen!

 

Trage dich jetzt in die Warteliste ein und du bekommst eine kurze Erinnerung per Email, sobald das Programm öffnet und in die erste Runde mit einer begrenzten TeilnehmerInnenzahl startet. Du sicherst dir damit direkt die exklusiven Wartelisten-Boni und bekommst vor allen anderen die genauen Infos zum Kurs.

Du bekommst:

 

Onlinekurs-Plattform mit 12 top aktuellen Videomodulen inkl. Updates

 

Umfangreiches Workbook und zahlreiche digitale Vorlagen, u.a. in Notion

12 Live-Coachings mit mir über die

Plattform Zoom

 

3 Monate Betreuung durch mich in der
Facebook-Gruppe

 

exklusive Community-Gruppe und Austausch mit Accountability-Partnern

 

Zugriff auf Onlinekurs inkl. Updates, solange der Kurs existiert

 

Fast geschafft !

Bitte gib hier deine E-Mail-Adresse ein und klicke den Button darunter, um dir deine Wartelisten-Boni für  “Gesund essen, besser trainieren” zu sichern.  Es kostet dich 0 Euro.

Mit der Anmeldung erhältst du außerdem den wöchentlichen Newsletter. Du kannst dich jederzeit mit nur einem Klick abmelden. Für das Versenden der E-Mails nutzen wir die Software Mailpoet. Alle Infos findest du in der Datenschutzerklärung.