Aber schöpfst du auch dein volles Potential aus?

Teste jetzt, ob deine Ernährung Potential für neue Bestleistungen hat. Hol dir “A Runner’s Secret”, um zu erfahren, was erfolgreiche LäuferInnen anders machen – inkl. Sporternährungs-Check und Mahlzeiten-Ideen.

Was wünscht du dir gerade?

Trainings- fortschritt

Dir fehlt im Training oft die nötige Power und so richtig voran geht es auch nicht?

Wusstest du, dass deine Ernährung einen risiegen Einfluss auf deine Leistung und deinen Trainingserfolg hat?

Hol dir “A Runner’s Secret” und erfahre, was erfolgreiche LäuferInnen anders machen und finde heraus, ob auch deine Ernährung Potential für Bestzeiten hat.

Gesund essen, besser trainieren

Dein Training ziehst du durch, aber mit der passenden Ernährung wird das einfach nichts, weil gesund Kochen weder gut schmeckt, noch in deinen Alltag passt.

Wie wäre es, wenn du auf gar nichts verzichten musst und trozdem deine sportlichen Ziele erreichst? Weil du deine gewohnten Mahlzeiten einfach an deine Ziele anpasst, statt deinen gesamten Alltag auf den Kopf zu stellen, um einem vorgegebenen Standardplan zu folgen?

Wie das geht, lernst du im 12-Wochen-Live-Gruppenprogramm.

Bestleistung im Wettkampf

Du hast richtig Bock am Wettkampftag Vollgas zu geben, für die erste Hälfte klappt das auch, aber spätesten dann kommt der Mann mit dem Hammer? Nichts geht mehr. Das muss doch auch anders gehen!

Statt quälende Minuten und Stunden auf dem letzten Kilometer nochmal das Tempo anziehen, die Kokurrenz überholen und mit einem Siegerlächeln ins Ziel laufen. Das geht. Wie? Das lernst du im Race Nutrition Guide.

Erfahre, wie du 2023 dein Laufziel erreichst.

Ob Straße, Trail oder mit Hindernissen, ob Anfänger oder Fortgeschritten: starte jetzt und hole mit der optimalen Trainings- und Ernährungsstrategie das Beste aus dir raus, statt Potential einfach liegen zu lassen.

Hier bist du richtig, wenn ...

Laufen

… du lachend und glücklich mit einem Freudensprung die Ziellinie deines nächsten 10km-Laufs, Halbmarathons oder Marathons überqueren willst.

Obstacle Course Racing

… du selbstbewusst an der Startlinie deines nächsten Hindernislaufs stehen möchtest, weil du weißt, dass du die Hindernisse ohne Probleme bewältigen kannst.

Lauftechnik

… du geschmeidig und leichtfüßig über die Strecke fliegen möchtest, ohne unnötig Energie durch einen unökonomischen Laufstil verschwenden.

Hindernistechnik

… du richtig Bock auf Obstacle Course Racing hast, aber keine Ahnung, wie du über die Hindernisse kommst.
… du endlich in der deiner Age Group vorne mitspielen willst, indem du an den Hindernissen keine Zeit mehr liegen lässt.

Ernährung

… du in 2023 deine Ziele erreichen willst ohne zu verzichten, weil deine Ernährung endlich zu dir passt und du deine Mahlzeiten flexibel an deine Bedürfnisse und deinen Alltag anpassen kannst.

Sporternährung

… du im Training mehr Energie und Power haben willst, dich auch nach einer harten Trainingswoche noch gut und energiegeladen fühlen möchtest, statt wie erschlagen auf dem Sofa zu liegen und im Wettkampf die bestmögliche Leistung bringen willst.

Hi, ich bin Janne,

seit 2017 leidenschaftliche Hindernisläuferin. Ich bin lizensierte Ernährungsberaterin und Coach für Sporternährung, Laufcoach und B-Trainerin für Obstacle Course Racing.

Gesund essen, besser trainieren

Nach diesem Prinzip gestalte ich mein Coaching und helfe so erfolgreich meinen Kund:innen dabei, ihre persönlichen sportlichen Ziele zu erreichen.

Das heißt: anstatt Marketing-Bla-Bla, 0815-Plänen und “In nur 4 Wochen zum Erfolg”-Versprechen erhältst du in meinem 1:1-Coaching die Sicherheit, dein läuferisches Ziel zu erreichen mit Trainings- und Ernährungsstrategien, die …

zu dir und deinen Bedürfnissen passen, sodass du sie in deinem Alltag flexibel anwenden und umsetzen kannst
zu nachhaltigen Veränderungen führen, anstatt auf kurzfristige Erfolge zu setzen.
dich erfolgreich an dein Ziel bringen, ohne das Gefühl von Einschränkung und Verzicht.
dich zum Experten machen, sodass du dein Training und deine Ernährung langfristig selbst in die Hand nehmen kannst.

Das sagen Kundinnen und Kunden:

“ Ich wollte Energie für das Training haben und nicht hungern.“

Ich bin Mutter von zwei Kindern, verheiratet, Haus, Job und Garten usw. Ich mache viel Sport und das ist auch nicht das Problem. Motivieren kann ich mich immer! Meine Wünsche waren natürlich das Aussehen aber noch viel wichtiger war es, die Ernährung mit der Familie zuverbinden. Ich hatte keine Lust mehr, extra zu kochen. Immer andere Sachen essen zu müssen, als der Rest der Familie. Jannes Ansatz, einfach die vorhandenen Rezepte, die wir als Familie gerne essen, in "gesund" umwandeln. Ganz einfach! Und so war und ist es auch. Es klappt super. Die Waage verändert sich kaum, aber mein Umfang. Ich freu mich so.

Peggy, 01. März 2023

"Ich kann viel bessere Leistungen bringen, ohne danach komplett ausgebrannt zu sein."

"Aufgrund intensiven Trainings hatte ich 2022 stark mit Heißhungerattacken zu kämpfen und habe dank Mini-Coaching mit Janne gelernt, meine Trainingseinheiten richtig zu verpflegen. Janne hat sich sehr viel Zeit genommen und ist individuell auf meinen Alltag und meine Probleme (Familie, Job, Training) eingegangen."

Yvonne G., 10.04.2023

Peggy

3 Monate 1:1-Coaching Sporternährung

Das ganze Feedback lesen →

Yvonne G.

Mini-Coaching & 1:1-Betreuung Ernährung & Sporternährung

Das ganze Feedback lesen →

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individueller Beratung
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individueller Trainingsplanung
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