Dein Guide macht sich bereit für dich.
Der Pdf Guide für deinen ersten Schritt zu einer läufergerechten Ernährung und größeren Trainingsfortschritten wird gerade für dich vorbereitet. In 5 Minuten wird das PDF exklusiv an dein Postfach übergeben 💌
Aber warte...
Ich habe noch eine Empfehlung für dich, damit du während deiner Longruns noch mehr über die Geheimnisse erfolgreicher Läuferinnen & Läufer erfahren kannst.
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Der Podcast für Marathonis & HindernisläuferInnen
Du wirst kaum besser, obwohl du hart trainierst?Fragen wie „Warum kann ich mein Tempo nicht halten?“ oder „Warum bin ich nach intensiven Trainingseinheiten so erschöpft?“ sind dir nicht fremd? Dann könnte der Schlüssel zu deinem Erfolg in deiner Ernährung liegen. Diesen und vielen weiteren typischen Läuferproblemen gehen wir gemeinsam auf den Grund.
- 0 Euro: Alle Folgen kostenlos anhören.
- Regelmäßig neue Folgen: Jeden Sonntag erscheint eine neue Episode passend zum Longrun oder Sonntagsspaziergang.
- Tipps & Tricks: Erfahre das Geheimnis erfolgreicher LäuferInnen: was machen sie in Sachen Ernährung anders?
- Ein Podcast, der dich schneller macht: Wir sprechen über Mindset, Training, Ernährung in Interviews mit Expertinnen und erfolgreichen Läuferinnen & Läufern.
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Entdecke in diesem die Geheimnisse einer leistungssteigernden Ernährung speziell für HindernisläuferInnen und Marathon-Begeisterte.Wir sprechen über häufige Ernährungsfehler und wertvolle Tipps für deinen Alltag als LäuferIn.
Verwirrt über die vielen widersprüchlichen Ernährungsempfehlungen? Ist Zucker nun Freund oder Feind? Und was hat es mit der Pasta Party vor Wettkämpfen auf sich?
Genau darüber sprechen wir heute. Ich erkläre dir, worin der Unterschied zwischen gesunder Alltagsernährung und Sporternährung liegt, was BüroheldInnen, NichtsportlerInnen und LäuferInnen in Sachen Ernährung gemeinsam haben und was für dich als LäuferIn wichtig ist.
Du denkst, nur Profis müssen sich intensiv um Ernährung und Regeneration kümmern? Falsch gedacht! Gerade für HobbyläuferInnen, die Alltag, Job und Sport unter einen Hut bringen müssen, spielt die richtige Ernährung eine entscheidende Rolle. Genau darüber sprechen wir in dieser Folge.
… und ich zeige dir, wie du deine individuelle Ernährungsstrategie entwickelst, um optimale Trainingsfortschritte zu erzielen, ohne dass du deinen kompletten Alltag auf den Kopf stellen und auf alles verzichten musst.
Was mich zur Expertin macht?
Ich bin nicht nur selbst aktive Hindernisläuferin auf Europa- und Weltmeisterschaften, sondern auch lizensierter OCR-Coach. Seit fast 20 Jahren beschäftige ich mich mit dem Thema Ernährung, habe Aus- und Fortbildungen dazu gemacht und mich auf Sporternährung für LäuferInnen und OCR-SportlerInnen spezialisiert. Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass klassische Ernährungstrends wie Lowcarb oder Intermittened Fasting nicht mit ambitionierten sportlichen Zielen vereinbaren lassen. Deswegen habe ich eigene Strategien entwickelt, um meine Ernährung so zu gestalten, dass sie mich nicht nur meinem Ziel näher bringt, sondern auch zu meinem Alltag passt. Die optimale Trainingsversorgung hat bei mir unter anderem zu einer Verbesserung meiner Marathon-Zeit von 4:10h auf 3:38h geführt und hat sich auch bei Kundinnen bereits bewährt.
