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Ernährungsplan (Beispielwoche)

individueller plan

Beispielwoche

Details

Der Beispiel-Ernährungsplan ist kein KEIN Ernährungs-Coaching, sondern umfasst eine Beispielwoche, die auf der Berechnung deines Energiebedarfs und deiner Makronährstoffverteilung basiert und an dein Training und dein Ziel angepasst ist.

 

Nach dem “A Runner’s Nutrition – Gesund essen, besser trainieren”-Konzept:

Passend zu deinen individuellen Angaben zu deinen körperlichen Voraussetzungen, Art, Umfang & Intensität deiner Trainingseinheiten und deinem Tagesablauf erstelle ich eine Beispielwoche mit Hauptmahlzeiten, Snacks und Empfehlungen zur Verpflegung deines Trainings.

 

So funktioniert es:

  1. Du erhältst nach der Buchung einen Link zu einem ausführlichen Online-Fragebogen.
  2. Anschließend berechne ich deinen individuellen Kalorienbedarf und deine Makronährstoffverteilung.
  3. Passend zu deiner Tagesstruktur (Arbeits- und Trainingszeiten) sowie deinen Lieblingsmahlzeiten erstelle ich dir eine Beispielwoche.
  4. Innerhalb von 7 Tagen nach Ausfüllen des Fragebogens erhältst du deine Beispielwoche per Email.

 

Extras:

  1. Du erhältst Zugriff auf 1 Erklärvideo und 1 PDF, damit du den Hintergrund meiner Planung verstehst.
  2. Empfehlungen zu Snacks & Trainingsverpflegung
  3. 3 individuelle Mahlzeiten-Baukästen
  4. Vorlagen-Sheets mit Erklärungen, um deine Fortschritte zu dokumentieren

Bitte beachte, dass es keinen persönlichen Check-In geben wird und keine Dokumentation und Analyse deines aktuellen Ernährungszustands.

167,00 €

Beschreibung

Der Beispiel-Ernährungsplan ist kein KEIN Ernährungs-Coaching, sondern umfasst eine Beispielwoche, die auf der Berechnung deines Energiebedarfs und deiner Makronährstoffverteilung basiert und an dein Training und dein Ziel angepasst ist.

 

Nach dem “A Runner’s Nutrition – Gesund essen, besser trainieren”-Konzept:

Passend zu deinen individuellen Angaben zu deinen körperlichen Voraussetzungen, Art, Umfang & Intensität deiner Trainingseinheiten und deinem Tagesablauf erstelle ich eine Beispielwoche mit Hauptmahlzeiten, Snacks und Empfehlungen zur Verpflegung deines Trainings.

 

So funktioniert es:

  1. Du erhältst nach der Buchung einen Link zu einem ausführlichen Online-Fragebogen.
  2. Anschließend berechne ich deinen individuellen Kalorienbedarf und deine Makronährstoffverteilung.
  3. Passend zu deiner Tagesstruktur (Arbeits- und Trainingszeiten) sowie deinen Lieblingsmahlzeiten erstelle ich dir eine Beispielwoche.
  4. Innerhalb von 7 Tagen nach Ausfüllen des Fragebogens erhältst du deine Beispielwoche per Email.

 

Extras:

  1. Du erhältst Zugriff auf 1 Erklärvideo und 1 PDF, damit du den Hintergrund meiner Planung verstehst.
  2. Empfehlungen zu Snacks & Trainingsverpflegung
  3. 3 individuelle Mahlzeiten-Baukästen
  4. Vorlagen-Sheets mit Erklärungen, um deine Fortschritte zu dokumentieren

 

Bitte beachte, dass es keinen persönlichen Check-In geben wird und keine Dokumentation und Analyse deines aktuellen Ernährungszustands.

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Bewertung vom 28.01.2024